⭐ Escolha top
Colchão de molas ensacadas casal
R$ 1.500 a R$ 4.500
Cada mola trabalha separadamente, o que reduz a sensação do movimento de quem dorme ao lado. Costuma ventilar melhor que a espuma pura.
🌙 Guia do sono
Durma melhor, todas as noites
Sons para dormir que funcionam offline, calculadora de ciclos, respiração guiada, diário do sono e tudo o que você precisa saber sobre colchões, travesseiros, remédios e o sono de cada idade.
🎄 Estamos no clima de Natal! O guia completo do sono estreia em 2 de janeiro, mas as ferramentas já funcionam. Quero ser avisado
Ferramentas grátis
Para usar hoje à noite
Sons para dormir
Chuva, mar, ventilador e ruído branco, com timer. Funciona offline.
Abrir →Calculadora do sono
A melhor hora para deitar e acordar no fim de um ciclo.
Abrir →Respiração 4-7-8
Exercício guiado para acalmar a mente e pegar no sono.
Abrir →Diário do sono
Anote suas noites e veja a média da semana.
Abrir →Sono para cada fase da vida
Quanto e como cada idade dorme
Bebês
Guia do sono do bebê no primeiro ano: regras de sono seguro, rotina, ambiente, ruído branco, sinais de sono e o que é normal esperar.
Ler →Crianças
Como ajudar crianças de 1 a 12 anos a dormir melhor: rotina, telas, medos noturnos, terror noturno x pesadelo e quando procurar o pediatra.
Ler →Adultos
Doze hábitos simples para dormir melhor: horários regulares, luz, cafeína, telas, quarto e o que fazer quando o sono não vem.
Ler →Idosos
Como o sono muda com a idade, o que é normal e o que não é, cuidados com remédios para dormir e quedas à noite, e uma rotina que ajuda.
Ler →Equipamentos
O que faz diferença no quarto
⭐ Escolha top
Travesseiro viscoelástico
R$ 80 a R$ 300
A espuma com memória se molda à cabeça e ao pescoço e mantém a forma por bastante tempo. Escolha a altura de acordo com a posição em que você dorme.
⭐ Escolha top
Jogo de lençol de percal 100% algodão
R$ 150 a R$ 450
Tecido macio, fresco e respirável, ótimo para o calor brasileiro. Confira a medida do colchão antes de comprar.
⭐ Escolha top
Máscara de dormir 3D
R$ 20 a R$ 60
O formato côncavo bloqueia a luz sem pressionar os olhos. Barata e ótima para viagens, turnos ou quarto claro.
⭐ Escolha top
Cortina blackout
R$ 90 a R$ 400
Bloqueia a maior parte da luz externa e ainda ajuda a barrar o calor do sol. Escolha uma medida maior que a janela para não vazar luz pelas bordas.
⭐ Escolha top
Protetor auricular de espuma (kit)
R$ 15 a R$ 50
Barato e eficiente contra barulho da rua e ronco de quem dorme ao lado. Aprenda a inserir corretamente e troque com frequência, por higiene.
💊 Remédios e suplementos
Melatonina, chás e remédios para dormir: o que a ciência diz, o que a ANVISA permite e quando procurar um médico.
📱 Apps e programas
Aplicativos de sono e meditação, recursos do celular para a hora de dormir e tratamentos como a TCC para insônia.
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Ler →Dicas para dormir melhor no seu e-mail
Uma dica prática por semana, novidades do guia do sono e ofertas de produtos que ajudam a dormir. Cancele quando quiser.
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